Oura lancia nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e VO₂ max
Oura ha presentato due nuove funzionalità per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e stima del VO₂ max, per migliorare la comprensione dell'impatto degli esercizi sul corpo.
In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max di Oura?
- Cardio Effort e VO₂ max sono nuove metriche introdotte da Oura per monitorare l'impatto degli allenamenti sul corpo.
- Come funziona la metrica Cardio Effort?
- Cardio Effort valuta lo sforzo cardiovascolare settimanale combinando intensità e durata degli allenamenti.
- Qual è il vantaggio della stima del VO₂ max?
- La stima del VO₂ max permette di monitorare l'efficienza del sistema cardiovascolare senza test di laboratorio.
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente annunciato il lancio di due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste funzionalità mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo.
Il lancio avviene in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring, dove nuovi attori stanno emergendo. Cardio Effort consente di valutare quanto un allenamento solleciti il sistema cardiovascolare. Questa misura è aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina intensità e durata, permettendo così che un allenamento breve ma intenso possa ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso.
La metrica di Cardio Effort è composta da due componenti principali: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. La misurazione si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati basati sui recenti schemi di attività.
Cardio Effort sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi, offrendo agli utenti un modo innovativo per monitorare il proprio sforzo fisico.
La stima del VO₂ max è un’altra novità introdotta da Oura, pensata per mostrare come gli allenamenti contribuiscono alla condizione aerobica a lungo termine. Questo parametro quantifica l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test, ma ora Oura è in grado di stimarla passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato. Dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale del loro VO₂ max.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, sono forniti insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima. La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, disponibile per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti.
Queste due nuove funzionalità sono progettate per integrare i dati e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo, fornendo così un supporto prezioso per chi desidera migliorare la propria condizione fisica.
